পেয়ারাতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘এ’ , ভিটামিন ‘বি কমপ্লেক্স’ ও ভিটামিন `সি’ বিটাক্যারোটিন রয়েছে।

সাধারণত কোমরের নিচের দিকে ব্যথা অনুভূত হয়। আমাদের দেহে ২৯টি মেরুদণ্ডের হাড় আছে, যার মধ্যে কোমরে আছে পাঁচটি। এই পাঁচটি হাড় থেকে আবার ছয় জোড়া নার্ভ শরীরের নিচের অংশে থাকে। সাধারণত এই অংশটিতে যদি কোনো সমস্যা দেখা দেয়, তাহলেই কোমর ব্যথা হয়। আসুন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিই এর প্রতিকার।

চিকুনগুনিয়া (Chikungunya) হচ্ছে মশাবাহিত ভাইরাসজনিত একটি রোগ। আমাদের অতি পরিচিত ডেঙ্গুর সঙ্গে এর বেশ কিছুটা মিল রয়েছে। ডেঙ্গুর মতোই এ ভাইরাসটিও এডিস ইজিপ্টাই এবং এডিস অ্যালবপ্টিকাস মশার কামড়ের মাধ্যমে ছড়ায়। চিকুনগুনিয়া ডেঙ্গুর মতই মানবদেহ থেকে মশা এবং মশা থেকে মানবদেহে ছড়িয়ে থাকে। তবে এই রোগে জ্বরের সঙ্গে অস্থিসন্ধিতে ব্যথা থাকে। ঢাকা শহরে চিকুনগুনিয়ার প্রকোপ বেড়েছে। তাই চিকুনগুনিয়ার আদ্যপান্ত জানা জরুরি।

মিষ্টি আলু ভিটামিন ডি এর ভালো উৎস যা হাড় গঠন থিক রাখে ও হাড়কে মজবুত করে ।